提子的熱量大約在每100克含有65千卡到70千卡之間。這個熱量水平相對較低，適合作為健康飲食的一部分。提子含有的糖分和水分較高，而脂肪和蛋白質含量較低，因此它們的熱量主要來源於碳水化合物。此外，提子還富含維生素和礦物質，如維生素C和鉀，這些都是維持身體健康所必需的營養素。
在日常飲食中，提子可以作為水果攝入的一部分，有助於提供必要的營養和纖維。然而，由於提子的糖分含量較高，糖尿病患者或需要控製血糖的人群應適量食用。對於任何疾病狀態或特殊飲食需求，建議在醫生的指導下調整飲食計劃。在飲食中加入提子時，應注意整體的熱量攝入，以避免過量攝入導致體重增加。