隻吃主食會怎樣

隻吃主食，即隻攝入碳水化合物，可能會對身體健康產生不良影響。首先，主食通常富含碳水化合物，但缺乏足夠的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等其他營養素。長期隻吃主食，可能導致營養不均衡，影響身體正常功能。其次，隻吃主食可能導致血糖波動，增加患糖尿病的風險。此外，主食中的碳水化合物在消化過程中會轉化為糖分，過多攝入可能導致體重增加，增加患肥胖症的風險。因此，保持飲食的多樣性和均衡性，攝入足夠的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，對身體健康至關重要。