血糖高的人在選擇主食時通常有燕麥、糙米和全麥麵包等健康選擇。這些食物富含纖維，有助於控製血糖水平。
1.燕麥：燕麥中的可溶性纖維能夠減緩食物在胃腸道中的消化速度，從而有助於穩定血糖水平。
2.糙米：與白米相比，糙米含有更多的纖維和營養成分，有助於提高飽腹感，減少血糖波動。
3.全麥麵包：全麥麵包含有更多的纖維和營養成分，比白麵包更適合血糖高的人食用。
對於血糖高的人來說，日常飲食中應注重均衡，避免高糖、高脂食物。同時，定期監測血糖並遵循醫生的建議是非常重要的。如果血糖控製不佳，應及時就醫，調整治療方案。