蝦青素吃多久才有效果

蝦青素作為一種天然抗氧化劑，其效果因個體差異和攝入劑量而異。一般來說，蝦青素的攝入需要持續一段時間才能顯現出明顯的效果。根據研究和用戶反饋，建議每天攝入6-12毫克蝦青素，持續4-8周左右，可以觀察到抗氧化、抗炎、改善視力等方麵的效果。然而，這並不是絕對的，因為每個人的體質、生活習慣和營養需求都不盡相同。在開始攝入蝦青素之前，最好谘詢專業醫生或營養師，以確保安全和有效。同時，保持良好的生活習慣和飲食平衡，也是實現健康的關鍵。