晚上不吃主食，吃一個地瓜會胖嗎

晚上不吃主食，選擇吃一個地瓜作為晚餐，是否會增加體重取決於多種因素。首先，地瓜作為一種低熱量、高纖維的食物，其熱量相對較低，有助於增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。然而，如果地瓜的攝入量超過了身體所需的熱量，仍然可能導致體重增加。此外，個人的新陳代謝水平、運動量、飲食習慣等也會影響體重的變化。因此，晚上吃一個地瓜不一定會導致體重增加，關鍵在於控製總熱量攝入，保持均衡的飲食結構，並結合適當的運動。