維生素b1和維生素b6的功效和作用

維生素B1（硫胺素）和維生素B6（吡哆醇）是兩種重要的B族維生素，它們在人體中發揮著多種生理功能。維生素B1主要參與能量代謝，有助於維持神經係統的正常運作，預防腳氣病和神經炎。此外，它還有助於改善心髒功能和消化係統的健康。維生素B6則在氨基酸代謝、神經遞質合成和紅血球生成等方麵發揮關鍵作用。它有助於維持皮膚、頭發和免疫係統的健康，同時對孕婦和嬰兒的發育尤為重要。這兩種維生素的共同作用有助於提高身體的整體健康水平，增強免疫力，促進新陳代謝和細胞修複。