體虛無力吃什麼

體虛無力是中醫術語，通常指的是人體氣血不足，導致身體虛弱、乏力等症狀。針對這種情況，可以通過食療來調理。首先，應該選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如紅棗、枸杞、黑芝麻、核桃等，這些食物可以補充氣血，增強體質。其次，可以適量食用一些溫補性食物，如羊肉、雞肉、牛肉等，這些食物有助於提高身體的抵抗力和免疫力。此外，還可以食用一些具有健脾養胃作用的食物，如山藥、薏米、扁豆等，這些食物有助於改善消化吸收功能，提高身體的營養吸收能力。最後，要注意保持飲食的均衡和多樣性，避免偏食和挑食，以免影響身體的正常功能。同時，適當的運動和休息也是改善體虛無力的重要手段。