入睡困難是指多長時間無法入睡

入睡困難，又稱失眠，是指個體在嚐試入睡時遇到持續的、反複的困難。這種現象通常表現為躺在床上長時間無法入睡，或者在夜間醒來後難以再次入睡。入睡困難的具體時間標準因個體差異而異，但一般來說，如果一個人在30分鍾到1小時內無法入睡，或者在夜間醒來後超過20分鍾無法再次入睡，就可以被認為是入睡困難。這種情況可能會影響個體的睡眠質量，導致第二天精力不足、注意力不集中等問題。長期入睡困難還可能對身體健康產生負麵影響，如心血管疾病、免疫係統功能下降等。因此，了解並解決入睡困難的問題對於維護個體的身心健康具有重要意義。