老出汗吃什麼好

老出汗可能與身體虛弱、內分泌失調等因素有關，因此在飲食方麵應注重調理。首先，建議多攝入富含維生素B族的食物，如瘦肉、全麥麵包、綠葉蔬菜等，有助於改善神經係統功能，減輕出汗症狀。其次，適量食用富含鋅、硒等礦物質的食物，如堅果、海產品、動物肝髒等，有助於增強免疫力，調節內分泌。此外，多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素C和水分，有助於提高身體的抗氧化能力和保持水分平衡。最後，避免過多攝入辛辣、油膩食物，以免加重出汗症狀。總之，合理調整飲食結構，注重營養均衡，有助於改善老出汗的問題。