各種豆子打的糊熱量高嗎

豆子打的糊，也就是我們常說的豆漿，其熱量相對較低。一般來說，每100克豆漿的熱量大約在14-20千卡之間，這主要取決於豆漿的濃度和製作方式。豆子本身富含蛋白質、膳食纖維和多種維生素，這些都是人體所需的重要營養素。然而，豆漿的熱量主要來源於其中的糖分，如果豆漿中添加了糖，那麼熱量就會相應增加。此外，豆子在打糊過程中可能會損失一部分營養成分，但總體上，豆漿仍然是一種營養豐富、熱量適中的健康飲品。適量飲用豆漿，不僅能夠滿足人體對營養的需求，還有助於控製熱量攝入，對於減肥和保持健康體重有一定的幫助。