黑芝麻糊作為一種傳統的營養食品，通常熱量並不高。它主要由黑芝麻、糖和少量的澱粉製成，黑芝麻本身含有豐富的脂肪、蛋白質和微量元素，但這些成分的熱量相對較低。然而，由於添加了糖分，熱量會有所增加。
黑芝麻糊的熱量主要來源於其中的脂肪和糖分。黑芝麻含有健康的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，這些脂肪對心血管健康有益，但每克脂肪提供約9千卡的熱量。此外，黑芝麻糊中的糖分也會增加熱量，尤其是如果添加了較多的糖。例如，常見的甜味劑如蔗糖、果糖和葡萄糖，每克提供約4千卡的熱量。在食用黑芝麻糊時，應注意控製糖分的攝入量，以免攝入過多的熱量。
在選擇黑芝麻糊時，建議選擇低糖或無糖的產品，並注意查看營養成分表，以確保攝入的熱量符合個人健康需求。同時，適量食用黑芝麻糊，可以作為日常飲食的一部分，為身體提供必要的營養。