黑芝麻作為一種常見的食材，通常被認為熱量並不高。它富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，是一種營養價值較高的食物。
黑芝麻的熱量主要來源於其含有的脂肪成分，但這些脂肪多為不飽和脂肪酸，對健康有益。此外，黑芝麻還含有膳食纖維，有助於促進腸道健康。常見的黑芝麻製品有黑芝麻糊、黑芝麻油等，它們的熱量會因加工方式和添加成分的不同而有所差異。例如，黑芝麻糊的熱量可能因為添加了糖和其他成分而增加，而純黑芝麻油的熱量則主要來自其油脂成分。在食用時，應注意適量，並在醫生指導下選擇適合自己健康狀況的食品。
總之，適量食用黑芝麻可以作為健康飲食的一部分，但應注意整體的飲食平衡和個人的營養需求。