脂肪怕什麼食物和水果

脂肪怕的食物和水果有很多種，它們通常具有低熱量、高纖維和抗氧化的特點。首先，蔬菜中的苦瓜、生菜、西藍花等富含纖維，有助於減少脂肪吸收。其次，水果中的蘋果、橙子、柚子等含有豐富的果膠和維生素，有助於降低膽固醇。此外，全穀物如燕麥、糙米等富含複合碳水化合物，有助於控製血糖，減少脂肪積累。綠茶和黑咖啡等飲料也含有抗氧化物質，有助於提高新陳代謝，減少脂肪儲存。總之，選擇這些食物和水果，可以幫助我們更好地控製脂肪攝入，促進身體健康。