失眠能吃百香果嗎

失眠患者可以考慮適量食用百香果。百香果，又稱西番蓮，含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，對人體健康有益。它含有的天然鎮靜劑成分，如色氨酸，可以幫助改善睡眠質量。此外，百香果中的鎂元素有助於放鬆肌肉，緩解緊張情緒，從而有助於入睡。然而，每個人的體質和反應不同，失眠患者應根據自己的實際情況適量食用。建議在睡前一小時左右食用，避免過量攝入，以免影響消化。同時，保持良好的作息習慣和心理狀態，結合適當的鍛煉，更有助於改善失眠狀況。