單純睡不著是什麼原因

單純睡不著，即失眠，是一種常見的睡眠障礙。其原因多種多樣，可能與生理、心理、環境等多方麵因素有關。生理因素包括疼痛、荷爾蒙失衡、藥物副作用等；心理因素則涉及焦慮、抑鬱、壓力過大等情緒問題；環境因素則可能包括噪音、光線、溫度等不適宜的睡眠條件。此外，不良的生活習慣，如過度使用電子設備、晚上喝咖啡因飲料、不規律的作息時間等，也可能導致失眠。了解失眠的原因，有助於采取針對性的措施改善睡眠質量。