女人吃什麼養肝

女人養肝可以通過合理飲食和選擇對肝髒有益的食物。首先，建議多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等，它們富含維生素和礦物質，有助於肝髒解毒。其次，適量攝入富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、豆腐等，有助於修複肝細胞。此外，可以適量食用一些具有養肝作用的食材，如枸杞、山楂、紅棗、菊花等。最後，避免過多攝入油膩、辛辣、高脂肪食物，減少肝髒的負擔。同時，保持良好的作息和心情，避免過度勞累和情緒波動，也有助於養肝。