肚子濁氣太多怎麼回事

肚子濁氣太多，通常是由於消化不良、飲食不當或生活習慣不良等原因引起的。消化不良可能是由於食物不易消化，或者消化係統功能減弱，導致食物殘渣在腸道內滯留，產生大量氣體。飲食不當，如攝入過多油膩、辛辣、高脂肪食物，或進食速度過快，都可能導致腸胃負擔加重，產生大量氣體。此外，不良的生活習慣，如久坐不動、缺乏運動，也會影響腸道蠕動，導致氣體積聚。要緩解肚子濁氣，可以通過調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，減少油膩食物，同時加強運動，促進腸道蠕動，幫助氣體排出。