換季影響睡眠嗎

換季確實會影響人們的睡眠。季節更替時，氣溫、濕度和日照時間等環境因素發生變化，這些變化會影響人體的生物鍾，導致睡眠模式的改變。例如，春季和夏季日照時間較長，人們可能會晚睡早起；而秋季和冬季日照時間較短，人們可能會早睡晚起。此外，換季時氣溫的變化也會影響人們的睡眠質量。過冷或過熱的環境都會讓人感到不適，從而影響睡眠。此外，換季時人體需要適應新的氣候條件，可能會出現一些生理反應，如過敏、感冒等，這些也會影響睡眠。因此，為了保持良好的睡眠質量，人們在換季時應盡量調整作息時間，保持室內溫度適宜，並注意身體健康。