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38歲每天睡5個小時正常嗎

2024-08-08 11:17:262148人閱讀

問題描述:(女 ,38歲)38歲每天睡5個小時正常嗎

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

38歲每天隻睡5個小時的睡眠模式並不被認為是正常的。一般來說,成年人每天需要7到9個小時的睡眠以保持身體健康和精神飽滿。長期睡眠不足可能導致免疫係統減弱、記憶力下降、情緒波動、心血管疾病風險增加等問題。然而,個體差異和生活習慣等因素可能影響個人的睡眠需求。如果38歲的個體每天隻睡5個小時,但白天精力充沛、無明顯不適,可能說明其適應了這種睡眠模式。然而,從健康角度出發,建議盡量保證充足的睡眠時間。
2024-08-08

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