最近早上總是犯困怎麼回事

最近早上總是犯困，可能是由於多種原因導致的。首先，可能是晚上的睡眠質量不佳，如睡眠時間不足、睡眠環境不舒適等。其次，可能是生活習慣不規律，如熬夜、飲食不規律等，導致身體生物鍾紊亂。此外，可能是身體缺乏鍛煉，久坐不動，導致新陳代謝減緩，精力不足。還有可能是精神壓力過大，導致大腦過度疲勞，影響睡眠質量。為了解決這個問題，可以嚐試調整作息時間，保證充足的睡眠；改善生活習慣，保持飲食規律；增加鍛煉，提高身體素質；學會緩解壓力，保持良好的心態。