通常，總是犯困可能是由於睡眠不足、生活習慣不良或某些健康問題引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：長時間睡眠不足會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而引起白天的困倦感。改善方法包括調整作息時間，保證每晚7到9小時的高質量睡眠。
2.生活習慣不良：不規律的飲食、缺乏運動或長時間保持同一姿勢工作都可能導致身體疲勞。建議均衡飲食，適量運動，以及定時起身活動，以促進血液循環。
3.健康問題：一些健康問題如貧血、甲狀腺功能減退或慢性疲勞綜合征等也可能導致經常性困倦。在醫生指導下，可能需要使用鐵劑、甲狀腺激素替代藥物或抗疲勞藥物等進行治療。例如，治療貧血可能需要服用硫酸亞鐵、葉酸和維生素B12；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉；慢性疲勞綜合征的治療可能需要使用人參、黃芪等中藥調理。
除以上原因外，還可能與心理壓力、環境因素等有關。建議保持積極的生活態度，適當減壓，並在出現持續困倦時及時就醫檢查。