血糖高可以吃熟花生嗎

血糖高的患者可以適量食用熟花生，但需注意控製攝入量。熟花生富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E和礦物質等營養成分，對心血管健康有益。然而，花生的熱量較高，每100克熟花生約含570卡路裏。對於血糖高的患者，過多攝入高熱量食物可能導致血糖波動。因此，建議血糖高的患者適量食用熟花生，每天攝入量控製在15-20克為宜。同時，應避免食用油炸或加糖的花生，以減少額外的熱量攝入。在飲食中保持均衡，結合適量的運動，有助於控製血糖水平。