突然頭暈天旋地轉怎麼辦

當您突然感到頭暈、天旋地轉時，首先不要慌張，保持冷靜。立即找一個安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受傷。深呼吸，嚐試放鬆身體和心情。如果可能，可以喝水或含糖飲料以補充能量。如果頭暈持續不減或伴有其他症狀，如惡心、嘔吐、失去平衡感等，建議及時就醫，以便醫生進行詳細檢查和診斷。可能的原因包括低血糖、貧血、內耳疾病、眩暈症等。在日常生活中，保持良好的作息習慣、飲食均衡、適當鍛煉，有助於預防頭暈的發生。