晚上喝水會影響代謝嗎

晚上喝水對代謝的影響因人而異。適量飲水有助於保持身體水分平衡，促進新陳代謝。然而，過量飲水可能導致頻繁起夜，影響睡眠質量。此外，晚上喝水過多，尤其是在睡前，可能導致水腫，影響代謝。因此，建議晚上適量飲水，避免過量。同時，保持良好的作息習慣，有助於提高代謝效率。總之，晚上喝水對代謝的影響取決於飲水量和個人體質，適量飲水有助於維持健康，過量則可能帶來負麵影響。