在新冠疫情期間，居家隔離期間，合理的飲食對於增強免疫力和保持身體健康至關重要。首先，要保證營養均衡，多吃蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果和種子等富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物。其次，適量攝入優質蛋白質，如魚、肉、蛋、奶等，以滿足身體對氨基酸的需求。此外，要控製糖分和油脂的攝入，避免過多攝入高熱量食物。保持充足的水分攝入，適量飲用綠茶、紅茶等健康飲品。最後，注意飲食衛生，避免食用生冷、不潔食物，以降低感染風險。總之，合理搭配飲食，注重營養均衡，有助於提高免疫力，抵禦病毒侵襲。
2024-08-15
