小孩睡前喝牛奶好嗎

小孩睡前喝牛奶是一個有益的習慣。首先，牛奶富含鈣質，有助於小孩骨骼的生長發育。其次，牛奶中的色氨酸可以幫助小孩更好地入睡，提高睡眠質量。此外，牛奶還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助於小孩的身體健康。然而，需要注意的是，睡前喝牛奶不宜過量，以免增加腸胃負擔。同時，對於乳糖不耐受的小孩，可以選擇其他替代品，如豆漿等。總的來說，適量地在睡前給小孩喝牛奶，對他們的身體健康和睡眠質量都有積極的影響。