緊張過度肚子絞痛怎麼辦

緊張過度導致肚子絞痛是一種常見的生理反應，可以通過以下方法緩解：首先，嚐試深呼吸，吸氣時腹部膨脹，呼氣時腹部收縮，這有助於放鬆肌肉，緩解疼痛。其次，進行輕度的運動，如散步或做一些溫和的拉伸運動，可以幫助放鬆身體，減輕緊張感。此外，喝一些溫水或熱茶，有助於舒緩腸胃，減輕疼痛。如果疼痛持續不減，可以考慮服用一些抗痙攣藥物，如布洛芬等。最後，如果情況嚴重，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。