降膽固醇的水果

降膽固醇的水果有很多種，它們含有豐富的營養成分，有助於降低血液中的膽固醇水平。首先，蘋果是一種很好的降膽固醇水果，它富含果膠，有助於降低低密度脂蛋白膽固醇。其次，牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於提高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低膽固醇水平。再者，葡萄柚富含維生素C和可溶性纖維，有助於降低膽固醇。此外，柑橘類水果如橙子、柚子等也具有降低膽固醇的作用。最後，草莓、藍莓等漿果類水果富含抗氧化劑，有助於減少膽固醇氧化，降低心血管疾病風險。總之，多食用這些水果，有助於維護心血管健康。