感冒吃什麼比較好

感冒時，飲食調理對於緩解症狀和加速康複至關重要。首先，應選擇易消化、營養豐富的食物，如粥、麵條等，以減輕腸胃負擔。其次，多攝取富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、獼猴桃等，有助於提高免疫力。同時，適量攝入蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，以補充身體所需的維生素和礦物質。此外，多喝溫水或熱茶，有助於緩解喉嚨痛和稀釋痰液。避免油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重腸胃負擔。總之，感冒期間應注重飲食平衡，合理搭配，以助於身體恢複。