低血糖要補充什麼營養

低血糖是指血糖水平低於正常範圍，可能導致頭暈、乏力、出汗等症狀。要補充營養以改善低血糖狀況，首先應增加碳水化合物的攝入，如全麥麵包、燕麥、糙米等，它們能提供穩定的能量來源。同時，適量攝入優質蛋白質，如魚、雞肉、豆腐等，有助於維持血糖穩定。此外，增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜和全穀物，有助於減緩血糖上升速度。補充含有維生素B群的食物，如瘦肉、全穀類、綠葉蔬菜等，有助於身體更好地利用糖分。最後，保持水分平衡，適量飲水，有助於維持血糖水平。總之，低血糖患者應注重均衡飲食，合理搭配各類營養素，以維持血糖穩定。