哺乳期需要吃DHA嗎

哺乳期的母親需要攝取DHA，因為DHA（二十二碳六烯酸）是一種重要的Omega-3脂肪酸，對於嬰兒的大腦發育和視力發展具有重要作用。研究表明，母乳中的DHA含量與母親的飲食密切相關。因此，哺乳期的母親應該確保自己的飲食中含有足夠的DHA，以滿足嬰兒的需求。可以通過食用富含DHA的食物，如深海魚、核桃和亞麻籽等，或者在醫生建議下使用DHA補充劑來增加DHA的攝入量。然而，過量攝入DHA也可能帶來潛在的健康風險，因此建議在醫生的指導下進行合理補充。