偏頭痛犯了怎麼辦

偏頭痛發作時，首先應保持冷靜，盡量避免緊張和焦慮。可以采取以下措施緩解症狀：1.找一個安靜、光線柔和的環境休息，避免強光刺激。2.輕度按摩太陽穴和頸部，有助於緩解疼痛。3.保持呼吸平穩，進行深呼吸練習，有助於放鬆身心。4.適當補充水分，避免脫水加重頭痛。5.如果症狀嚴重，可以在醫生建議下使用止痛藥，如布洛芬等。此外，了解並避免誘發偏頭痛的因素，如飲食、睡眠不規律、壓力等，有助於預防偏頭痛發作。如症狀持續或加重，請及時就醫。