低血糖吃啥

低血糖是指血糖水平低於正常範圍，可能導致頭暈、乏力、出汗等症狀。當出現低血糖時，應迅速采取行動補充血糖。首先，可以攝入含糖量較高的食物，如糖果、果汁、蜂蜜等，這些食物可以迅速提高血糖水平。其次，攝入富含碳水化合物的食物，如麵包、餅幹、米飯等，這些食物可以持續提供能量。此外，適量攝入蛋白質和脂肪，如牛奶、雞蛋、堅果等，有助於穩定血糖。在飲食調整的同時，還應注意保持規律的飲食習慣，避免過度饑餓或暴飲暴食。如果低血糖症狀持續或加重，應及時就醫。