4種蔬菜可以幫你降血糖

降血糖是糖尿病患者和高血糖人群非常關心的問題。在日常生活中，有四種蔬菜可以幫助降低血糖。首先，苦瓜含有一種名為“苦瓜素”的成分，可以降低血糖。其次，菠菜富含膳食纖維，有助於控製血糖。第三，洋蔥含有一種名為“硫化物”的成分，可以降低血糖。最後，西蘭花含有一種名為“硫代葡萄糖苷”的成分，也有助於降低血糖。這些蔬菜不僅可以降低血糖，還富含多種維生素和礦物質，對身體健康有很多益處。