腸胃不好應該吃什麼水果和蔬菜

腸胃不好的人群在選擇水果和蔬菜時，應注重易消化、溫和且富含營養的食物。首先，香蕉是一種理想的選擇，因為它含有豐富的鉀元素，有助於維持腸道功能，同時易於消化。其次，蘋果也是一個很好的選擇，它含有豐富的果膠和纖維素，有助於促進腸道蠕動，改善便秘。此外，胡蘿卜、南瓜和菠菜等蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，有助於增強腸胃功能。這些蔬菜可以煮熟後食用，以減輕腸胃的負擔。總之，腸胃不好的人群應選擇易消化、營養豐富的水果和蔬菜，以促進腸道健康。