感冒吃什麼東西好得快

感冒時，選擇適當的食物有助於加速康複。首先，應多攝取富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，以增強免疫力。其次，喝溫水或熱茶，如薑茶、檸檬蜂蜜茶，有助於緩解喉嚨痛和稀釋痰液。此外，吃易消化的食物，如粥、麵條和蒸蛋，有助於減輕腸胃負擔。同時，適量攝入富含鋅的食物，如牡蠣、紅肉、豆類等，有助於提高抵抗力。避免油膩、辛辣和生冷食物，以免刺激喉嚨和加重病情。保持良好的飲食習慣，結合充足的休息和適當的運動，有助於感冒快速康複。