保護胰腺的十種食物包括：1.燕麥：富含可溶性纖維，有助於降低血糖。2.綠葉蔬菜：如菠菜、甘藍等，富含維生素和礦物質。3.堅果：如杏仁、核桃，富含健康的脂肪和蛋白質。4.鱷梨：含有健康的單不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇。5.魚類：如三文魚、金槍魚，富含Omega-3脂肪酸，有助於降低炎症。6.豆類：如黑豆、紅豆，富含蛋白質和纖維。7.全穀物：如糙米、燕麥，有助於控製血糖。8.漿果：如藍莓、草莓，富含抗氧化劑。9.低脂乳製品：如酸奶、低脂奶酪，富含鈣和維生素D。10.茶：如綠茶，含有抗氧化劑，有助於降低炎症。這些食物可以幫助維持胰腺健康，預防糖尿病等胰腺相關疾病。
2024-08-22
