甘油三酯3.69算高嗎?應該怎麼調理

甘油三酯3.69mmol/L略高於正常範圍，正常值通常在1.7mmol/L以下。高甘油三酯可能增加心血管疾病風險，需要適當調理。首先，應調整飲食習慣，減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維和不飽和脂肪酸攝入。其次，加強運動，每周至少進行150分鍾中等強度運動，如快走、遊泳等。此外，戒煙限酒，保持健康生活方式。若甘油三酯持續偏高，可在醫生指導下使用藥物治療。定期檢查血脂，監測病情變化。