長期自慰導致早泄怎麼辦

長期自慰導致早泄是一個複雜的問題，需要采取多方麵的方法來解決。首先，要認識到自慰過度對身體的不良影響，逐步減少自慰的頻率。其次，可以嚐試進行鍛煉，如跑步、遊泳等，以增強身體素質和提高性能力。此外，可以學習一些性技巧，如控製呼吸、延長前戲等，以延長性交時間。如果情況嚴重，建議尋求專業醫生的幫助，進行針對性的治療。同時，保持良好的心態，不要因為早泄問題而產生過多的心理壓力，這對恢複也是很重要的。