睡覺前喝紅酒的好處

在睡覺前適量飲用紅酒具有一定好處。首先，紅酒中的抗氧化劑如白藜蘆醇有助於降低心髒病風險，改善心血管健康。其次，紅酒中的褪黑素有助於調整生物鍾，促進睡眠。此外，紅酒中的多酚類物質具有抗炎和抗氧化作用，有助於減輕身體疲勞。然而，需要注意的是，適量飲用紅酒是關鍵，過量飲酒可能導致健康問題。建議每天飲用量不超過150毫升，以充分發揮紅酒的益處。同時，孕婦、哺乳期婦女和未成年人應避免飲酒。