黑色食物的功效與作用

黑色食物的功效與作用因種類不同而有所差異。例如，黑豆富含維生素E，有助於改善膚質，還具有補脾、利水的作用。黑米則含蛋白質、B族維生素等營養物質，可增強身體素質。木耳能補氣、養血、潤肺。桑葚有烏發、促進消化等功效。黑芝麻可補充營養，提高脾胃功能。總體來說，黑色食物有助於清除體內自由基、抗氧化、降血脂、提高免疫力等。