果汁的熱量高嗎

果汁的熱量高低取決於其成分和製作方式。一般來說，新鮮榨取的純果汁含有天然糖分和維生素，但熱量相對較低。例如，一杯（約240毫升）純蘋果汁大約含有110卡路裏。然而，市售的果汁往往添加了額外的糖分和添加劑，這會顯著提高其熱量。此外，一些果汁飲料可能含有濃縮果汁，這意味著它們的熱量密度更高。因此，在選擇果汁時，應注意查看成分標簽，選擇無添加糖和低熱量的產品。同時，適量飲用果汁並結合均衡飲食，可以幫助控製熱量攝入。