果凍的熱量並不高，果凍主要由水和少量的糖組成，其主要成分是水，因此每100克果凍的熱量大約在50千卡到100千卡之間。由於果凍的主要成分是水，它幾乎不含脂肪和蛋白質，所以熱量相對較低。
然而，需要注意的是，不同品牌和口味的果凍其熱量可能會有所不同。一些添加了果汁或果肉的果凍，其熱量可能會稍高一些。此外，市麵上還有一些低糖或無糖的果凍產品，這些產品的熱量會更低。盡管果凍的熱量不高，但過量食用仍然可能導致熱量攝入過多，尤其是對於需要控製體重的人群來說。
在日常飲食中，適量食用果凍可以作為一種低熱量的甜品選擇。如果需要控製熱量攝入，可以選擇低糖或無糖的果凍產品。同時，對於糖尿病患者或需要特別注意飲食的人群，在食用果凍前最好谘詢醫生的建議，並注意不要過量食用。