南瓜粥的功效與作用

南瓜粥的功效與作用主要有：1、潤腸通便：南瓜中的纖維素和果膠能保護胃道黏膜，加速腸胃蠕動，促進消化吸收，防治便秘。2、強筋健骨：南瓜富含維生素D，有助於鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒生長。3、促進睡眠：南瓜中的色氨酸可幫助製造血清素，放鬆精神，緩解緊張感，有助於睡眠。此外，南瓜粥還能健脾暖胃，充饑養中，並可有效地防治糖尿病、高血壓，降低癌症發病率。