快走的好處功效與作用

快走是有氧運動，其好處功效包括促進血液循環、增強心肺功能；其作用為調節血脂、預防疾病。快走可以提高血液循環速度，促進新陳代謝，鍛煉肺部，增強心髒收縮能力。同時，快走還可以加速油脂分解，調節油脂，預防高脂血症，提高抗病能力，預防其他疾病。