維生素b族的作用

維生素B族在人體內具有多種重要的功效和作用。主要包括促進能量代謝，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程；幫助神經係統正常運作，對神經係統的發育和功能維護至關重要；促進血液健康，可以預防貧血等疾病；維護皮膚健康，預防皮膚幹燥、粗糙等問題；以及增強免疫力，提高抵抗力，預防感染和疾病的發生。建議在日常飲食中適當攝入富含維生素B族的食物，以維持身體健康。