頭發總出油可能是油脂分泌過多、洗發產品不當或生活習慣不良等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.油脂分泌過多：頭皮油脂分泌過多是導致頭發出油的常見原因。這可能與遺傳、飲食、壓力等因素有關。建議使用控油型洗發水，並注意飲食清淡，避免吃油膩食物。
2.洗發產品不當：使用不適合自己頭皮類型的洗發產品，可能導致頭皮油脂分泌失衡。建議選擇適合自己頭皮類型的洗發水，並定期更換品牌，以避免頭皮適應性問題。
3.生活習慣不良：長期熬夜、壓力過大、缺乏運動等不良生活習慣，可能影響頭皮健康，導致頭發出油。建議保持良好的作息，適當運動，緩解壓力。
除以上原因外，還可能與內分泌紊亂、皮膚病等因素有關。建議定期進行頭皮護理，保持頭皮清潔，如有異常應及時就醫。