吃東西總是塞牙可能是牙齦萎縮、牙齒排列不齊或牙縫過大等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙齦萎縮：牙齦萎縮是導致食物嵌塞的常見原因之一。隨著年齡的增長，牙齦逐漸萎縮，牙縫變大，容易嵌塞食物。治療方法包括使用軟毛牙刷、定期洗牙以及使用牙線等。
2.牙齒排列不齊：牙齒排列不齊也可能導致食物嵌塞。牙齒擁擠、錯位或重疊，使得食物容易在牙縫中滯留。治療方法包括矯正牙齒、磨平牙齒高點等。
3.牙縫過大：牙縫過大是食物嵌塞的另一個原因。牙縫過大可能是牙齒磨損、牙齒缺失或牙齒間隙過大等原因造成的。治療方法包括使用牙線、牙間刷等清潔工具，以及進行牙齒修複或種植等。
除以上原因外，還可能與口腔衛生不良、牙周炎等因素有關。建議保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現問題及時就醫。