膝蓋錯位可能是由於關節不穩定、韌帶損傷或骨折等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.關節不穩定：關節不穩定通常是由於關節炎、關節囊鬆弛或肌肉力量不足等原因造成的。關節炎可以通過非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或對乙酰氨基酚片來緩解疼痛和消炎。關節囊鬆弛則可能需要物理治療或手術幹預。
2.韌帶損傷：韌帶損傷多發生在劇烈運動或不當運動後，如前交叉韌帶撕裂。輕度損傷可以通過冷敷、休息和使用彈性繃帶來緩解，而嚴重損傷可能需要手術修複。
3.骨折：膝蓋骨折通常是由於高能量的撞擊或跌倒造成的，如脛骨平台骨折。骨折的治療通常需要手術固定，並在醫生指導下使用止痛藥如曲馬多、嗎啡或非甾體抗炎藥來緩解疼痛。
日常生活中應注意保護關節，避免過度使用，如有不適，應及時就醫檢查和治療。