胃一縮一縮的感覺可能是由於消化不良、胃酸過多或胃腸痙攣等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：消化不良可能是由於飲食不規律、進食過快或食物不易消化等原因造成的。對於消化不良，可以通過調整飲食習慣，避免食用油膩、辛辣等刺激性食物，同時可以服用一些助消化的藥物，如多酶片、胃蛋白酶片和健胃消食片等，以幫助改善消化功能。
2.胃酸過多：胃酸過多可能是由於飲食不當、壓力過大或某些疾病引起的。對於胃酸過多的症狀，可以通過服用一些抗酸藥物，如奧美拉唑、雷貝拉唑和泮托拉唑等，以減少胃酸分泌，緩解胃部不適。
3.胃腸痙攣：胃腸痙攣可能是由於受涼、飲食不當或情緒緊張等原因引起的。對於胃腸痙攣，可以通過服用一些解痙藥物，如布洛芬和阿托品等，以緩解胃腸痙攣症狀。
建議在日常生活中注意飲食衛生，避免過度勞累和情緒波動，同時定期進行胃部檢查，以便及時發現並治療胃部疾病。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。